Десятиліття вивчення сну дали гарне уявлення про необхідність висипатися. Нове дослідження показало, що функція сну різко змінюється залежно від віку.
Існує кілька гіпотез щодо того, навіщо людині потрібен сон. Одні вчені стверджують, що в цей час мозок відновлюється і очищається від токсинів. Інші вважають, що під час сну він навчається і вдосконалюється. Нове дослідження, опубліковане в журналі Science Advances, проаналізувало більше шістдесяти наукових робіт про сон, щоб зрозуміти яка з гіпотез вірна.
Основна частина сну - швидка фаза, яка характерна підвищеною активністю головного мозку і швидкими рухами очних яблук. У дорослих вона починається після, приблизно, півтори години від початку засипання.
Дослідники з'ясували, що сплячі новонароджені проводять у цьому стані половину всього часу. Вже до десяти років тільки чверть сну - це швидка фаза, і з віком вона зменшується. П "ятдесятирічні люди витрачають лише 15 відсотків всього сну на швидку фазу.
Вчені вважають, що новонародженим необхідний швидкий сон для зміцнення мозку, що розвивається. У цей час він «наповнюється» досвідом і структурує отриману за день інформацію. Решта часу сну потрібна для виведення токсинів і відновлення.
Дослідження показало, що хронічне недосипання призводить до когнітивних порушень у майбутньому. Воно може стати причиною розвитку деменції, ожиріння і діабету.
