8 вересня - день Наталії-вівсянниці. Пропоную почати ранок ось з такої вівсяної кашки, яка корисна, звичайно ж, не тільки Жінкам. Яблука і горіхи доповнюють корисну вівсянку залізом і вітамінами, а мед допомагає нашій імунній системі.
Інгредієнти для «Вівсянка для Красуні»:
- Пластівці вівсяні - 0,5 стак.
- Вода (кип'яченая) - 1 стак.
- Горіхи волоські - 1 горст.
- Яблуко - 1 шт
- Мед - 2 ч. л.
Час приготування: 4 хвилин
Кількість порцій: 1
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі3.4 |
жири13 |
вуглеводи33.9 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белки |
жири2.9 |
вуглеводи7.5 |
Рецепт «Вівсянка для Красуні»:
Приготувати інгредієнти. Тут все залежить від вашого смаку і апетиту.
Залити пластівці киплячою водою на 4 хвилини.
У цей час порубати горіхи і нарізати кубиками яблуко.
Коли вівсянка буде готова, все акуратно змішати.
Можна полити шиповниковим сиропом або іншим.