Хочу запропонувати вам цікавий і смачний рецепт. Смузі з пластівці, соком з чорної смородини, з шматочками мармеладу, та ще й в дині - просто об'єднання.
Інгредієнти для «Смузі» Динний «»:
- Диня (маленькі) - 2 шт
- Пластівці вівсяни (ТМ «Містраль») - 3 ст. л.
- Йогурт - 2 стак.
- Смородина чорна - 4 ст. л.
- Мармелад - 2 ст. л.
- Мед - 2 ст. л.
- Ванілін (за смаком)
Час приготування: 10 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі42.7 |
жири20.9 |
вуглеводи503.4 |
Порції |
|||
|
ккал |
белкі21.4 |
жири10.5 |
вуглеводи251.7 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белки |
жири0.4 |
вуглеводи10.6 |
Рецепт «Смузі» Динний «»:
Для приготування смузі я використовувала вівсяні пластівці ТМ «Містраль».
Йогурт змішуємо з медом. До смаку можна додати ванілін на кінчику ножа.
З чорної смородини отримати сік і додати його в йогурт. Збити.
Додаємо вівсяні пластівці і збиваємо.
Мармелад порізати на маленькі кубики і додати в смузі. Перемішати.
У динь зрізати верхню і нижню частину, щоб вони були стійкі. З динь вибрати м'якоть з насінням.
Наповнити диню йогуртовою масою.
Можна подавати до столу.
Приємного апетиту!
