Поєднавши в одній тарілці два дієтичних продукти, отримуємо смачну і корисну страву для всієї сім'ї. Рецепт, як приготувати індичку з броколі в мультиварку, дуже простий, корисний і доступний.
Опис приготування:
Далеко не всі люблять броколі, проте про корисні властивості цього овочу відомо всім. Те ж саме стосується і м'яса індички, яке призначають навіть тим, хто дотримується суворої дієти за станом здоров'я. Завдяки мультиварці можна не тільки спростити процес приготування страви, а й зробити його більш корисним і вітамінним. Готову страву можна подавати самостійно або з різними кашами, картоплем.1
. Філе індички мою, витираю паперовим рушником і нарізаю на шматочки розміром 1,5х1,5 сантиметра.
2. Цибулину чищу і мою, нарізаю дрібними шматочками, броколі поділяю на суцвіття і промиваю проточний водой.
3. У чашу мультиварки наливаю трохи соняшникової олії, виставляю режим «Смаження» і обсмажую до золотистого кольору цибулю і м'ясо індіанки.4
. Після того, як інгредієнти в чаші придбали золотистий колір, додаю розділену на суцвіття капусту.
5. Наливаю трохи кип'яченої води і виставляю режим «Гасіння» і час 60 хвилин, солю і додаю до смаку спеції, готую до закінчення програми.
Призначення: На обід/На вечеряний Основний
інгредієнт:Овочі/Птиця/Індійка/Броколі/Філе індіанкиБлюдо
: Гарячі блюдаГеографія
кухні:Європей
Дієта: Дієтичне харчування/Низькокалорійні
Інгредієнти:
- Філе індички - 300 Грам
- Брокколі - 200 Грам
- Луковиця - 1 Штука
- Вода - 100 Мілілітрів
- Сіль і спеції - До смаку
- Олія соняшникова - За смаком
Кількість порцій: 3
